金长老见陈锋已经了解冥想的利害，接着道：“正所谓观人先观己，武学之道说到底是一门修炼自身的技艺，内视之法就是让自己更了解自己的一门秘术。人的天生意识往往只能观外界而不能观自身，这是因为观感要通过眼睛、耳朵、鼻子、皮肤等感觉肢体将接触到的外界信息传递给意识，而人的身体内却缺少这样的感觉肢体将身体内的信息传递给意识，这就使得意识在表面上只能是外向的而不是内向的，人能外视而不能内视。内视之法就是让人身体内的血液、心脏、内脏等等肢体成为感官都能够向意识传递信息。有了内视之法，便能深入了解自己内在不足，从而有助于在修为上获得突破。”

陈锋心中震惊不已，世上竟然还有这样奇妙的秘术。

接着，金长老开始教授陈锋内视之法和冥想之法。

内视之法是一门观己的法门，对于已经有了第二重赤龙诀基础的陈锋来说掌握极快，冥想之法就深奥了许多，尤其是金长老绝对禁止陈锋尝试冥想，只是让陈锋牢记法诀和修炼的方法，并嘱咐陈锋如果达到了赤龙诀第四重，才可以尝试冥想。

初步学会了内视之法后，陈锋试着运起内视之法，很快就依稀看见了自己的身体内一条条经脉，血管，一股股鲜血在自己的身体内奔腾，这种感觉异常的奇妙。

正要深入探索之时，耳旁传来一声雷霆般的喝斥：“醒来。”

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