第四章美食有方，减肥中享“瘦”美食

美食要有方，瘦身才有道。

随着人们物质生活的提高以及一些不良的生活习惯，社会上肥胖的人越来越多。肥胖严重影响了人们的生活，于是，为了重塑昔日的魅力，很多的女性朋友们开始想尽各种各样的方法来减肥。尤其是一些女孩子们不惜节食，企图能把自己饿瘦。其结果是不但没有达到减肥的目的，还把身体给搞垮了。其实，减肥完全不用节食，并且在吃中你也可以瘦下来。吃也能让你变瘦，既不伤身，又能减肥，还有保健的作用。减肥的女性朋友们，快快停止你们的节食计划，来加入这个美食计划吧！

1.吃不胖的饮食

减肥健身已成为时尚女性的群众性运动，无数的女性都这样幻想过：想吃什么就吃什么，爱吃什么就吃什么，吃多少都不发胖就好了，这样就不用整天面对餐桌上的素食和肉食而苦恼了。可现实中却没有一个人能做到，一旦稍不留神，赘肉就找来，想丢都丢不掉。面对同样吃某些食物，有的人越吃越胖，有的却从不担心会胖，这是为什么？其实答案很简单，这是因为人与人之间体内新陈代谢的速度不同。

新陈代谢包含物质代谢与能量代谢两部分，它就像是人体内的发动机，它每分每秒都在不停地为我们身体燃烧热量，保持体内各个部位的正常运转，而一个人新陈代谢功能的强弱直接决定人的胖瘦。明白了这一点，爱美的女性也不用只对心爱的食物垂涎三尺，你也可以在大饱口福后依然做个窈窕美女，但必须提高自己的新陈代谢能力。

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