令狐冲见田伯光肯定自己对他的评定，便继续道：“这增快速度的方法就是苦练，若要细分则可分为两个部分，即出手速度以及移动速度，我没先说出手速度，一是凭自己感觉去练，二吗，就是不断加大阻力之后练习，举个最简单的例子，你跳入水中挥刀时，是不是？但你又没有想过，若是那天你在水中都有现在的挥刀速度了，等你跳出水中又会是怎样的感觉？”田伯光恍然大悟，又听见令狐冲道：“再说移动速度，同样是通过逐渐增加重量联练习的，你想若是有一天你能身着百十来斤二行走自如，那么退下一身负重又是何等神速？”令狐冲刚说完就见田伯光跪在地上，“梆、梆、梆”就是三拜，道：“令狐兄大恩大德今生今世不敢忘却，如有所请，赴汤蹈火在所不辞。”

令狐冲见他非常激动，忍不住泼一盆凉水，道：“田兄，这种练法固然有效，但又两个弊端，其一，用这种锻炼是一种激发身体潜能的方法，所以修炼时一定要循序渐进，决不能贪功冒进以防止潜能用尽，那等待你的就只有一死了；其二，用这种方法锻炼时对身体的伤害和消耗都非常大，一定要时常补充各种人体所需的营养，最好能与一位神医相助，让其帮你开一副全面补身体的药，还能时常把脉诊断，以防止留下不可弥补的创伤。田兄可曾记下来？”田伯光连忙点头，郑重的道：“记下了，记下了，多谢令狐兄弟提醒，田某定不敢忘。”令狐冲见田伯光已经足够的重视了，便不再说什么。

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