我只想活在真实的世界里，活在常态的生活中，所以，无论生活出现什么样挫折，我都可以面对，绝不逃避。哪怕痛苦令心灵颤栗，风雨无情地打击身躯，我始终保持站立，站立着不倒下，不放弃迈开步伐前行的信心与希望。

日期：2009-08-28 10:57:47

成长（7）

令人抑郁的第二罪魁祸首是负面的思想和失衡的心理。这也许正是派克所说的抑郁人格，总是看到事情的阴暗面，对事情的积极面视而不见，如此偏激的思想极容易令心理失衡，引发心理危机。

负面思想→对未来的悲观预期→产生压力、焦虑、恐惧、逃避心理→进一步激发负面思维→愈加剧心理危机→恶性环形循环

不少的抑郁者掉进了这个恶性环形循环中饱受折磨，却找不到解脱的办法。其实，方法很简单，就是遏制负面的思想，激发积极的思想。

积极思想→对未来的乐观预期→产生信心、希望、力量心理动力→支持自己直面现实→激发心理能量和开放心态走出困境→良性螺旋上升的循环（成长）

若能及时转变思想，建立良性螺旋上升的循环，走向成长之路是必然的。

现实中踏上成长之路并非如道理上讲的那么轻而易举，而是异常艰难，不少人总也爬不上岸，一直停留在最初状态中反复沉浮。

习惯的力量是强大的。不知朋友们有没有观察一下习惯的形成？习惯在形成的最初都只是有意识一次性行为。比如，我第一次告诉孩子要把垃圾丢进垃圾桶中，不能随手扔，孩子可能不听仍然丢在地上，也有可能顺从了。他不听，我也不能去责备他，主动捡起来丢进垃圾桶，给他做了示范，对他起潜移默化的影响。 他做好了，表扬他，强化他的积极行为，使他发扬光大。不管是出现那种情况，经过生活中无数次的反复影响和做为，最终他都能够形成文明行为，形成习惯把垃圾丢在垃圾桶。习惯成了无意识行为，为了生命里自然而然的事，

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